Spor Masajı Nedir? Spor masajı, sporcuların antrenman öncesi, sırası veya sonrasında kaslarındaki gerginliği azaltmak ve yaralanmaları önlemek için yapılan bir masaj türüdür. Bu masaj, spor aktivitelerinden kaynaklanan kas ağrılarını hafifletmek, kan dolaşımını artırmak ve kaslardaki sıvı birikimini azaltmak için uygulanabilir. Spor masajı, kasların esnekliğini arttırarak performansı iyileştirmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya da yardımcı olabilir. Spor Masajı Nasıl Uygulanır? Spor masajı…
Lenf Drenajı Nedir? Lenf drenajı veya lenfatik drenaj, lenfatik sistem adı verilen vücuttaki sıvıların dolaşımını sağlayan sistemdeki sıvıların drenajını hızlandırmak amacıyla yapılan bir masaj tekniğidir. Lenf drenajı, lenf ödemlerinin azaltılmasında ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlamada yardımcı olabilir. Lenf Drenajı Nasıl Yapılır? Lenf drenajı, lenfatik sistemdeki lenf sıvısının dolaşımını artırmak için yapılan bir masajdır. Lenf drenaj cihazları ya da…
Sıcak Taş Masajı, uzak doğuda 3500 yıl önce keşfedilen taş masajı, bilinen en eski terapi yöntemlerinden birisidir. Masa, düz ve pürüzsüz ısıtılmış taşlarla uygulanır. Genelde masajda bazalt ve volkanik siyah taşlar kullanılır. Kullanılan bu taşlar ısıyı absorbe edebilme özelliğine sahiptir. Taşla verilen ısı hem rahatlatır hem de kas ağrılarınızın geçmesine yardımcı olur. Sıcak Taş Masajının Faydaları: – Metabolizmayı hızlandırır. – Toksin atılımına yardımcı olur. – Solunumu arttırır.…